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Corso di Mindfulness

4/5

150,00 

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200 Ore

Durata 4 mesi

Formazione attestata

Presentazione:

Con il Corso Online di Mindfulness imparerete a incorporare i fondamenti e le basi teoriche della mindfulness nella vostra vita quotidiana.

La mindfulness vi offre, al di sopra di qualsiasi altra tecnica meditativa o di auto-miglioramento, la possibilità di essere veramente consapevoli della vostra vita: di solito siamo così presi dai nostri pensieri che difficilmente prestiamo attenzione a ciò che accade intorno a noi, e passiamo le nostre giornate, i mesi e gli anni con il “pilota automatico”, perdendo così una percentuale significativa della nostra vita senza esserne consapevoli.

Con questo corso online imparerete a:
  • Sfatare i miti e incorporare le nozioni sul modo in cui funzioniamo normalmente e sui cambiamenti che si verificano con la pratica regolare della mindfulness.
  • Rompere con i comportamenti automatici abituali e incorporare la libertà di scegliere come agire con piena consapevolezza.
  • Prendere coscienza delle difficol che possono presentarsi quando si inizia una pratica di mindfulness. Incorporare le nozioni su come meditare.
  • Integrare la pratica della meditazione e della mindfulness nella vita quotidiana.
Programma

1. Introduzione
2. Cos’è la mindfulness?
3. Breve storia della mindfulness
4. La modalità fare e la modalità essere
5. Smontare i falsi miti sulla mindfulness
6. Come mettere in pratica la mindfulness
7. Cos’è lo stress?
8. Funzionare in automatico
9. Concentrarsi sulla respirazione
10. Osservare il pensiero
11. Costruire attenzione piena e consapevolezza

1. Mindfulness e Compassione
2. Il problema della motivazione nella Mindfulness
3. Le difficoltà all’inizio della pratica della Mindfulness
4. Dove, quando, quanto e come dovremmo meditare?
5. Analizzare ciò che succede nella nostra mente
6. Che posizione adottare per iniziare a meditare?
7. Le fasi della meditazione
8. I problemi che possono insorgere durante la pratica della Mindfulness
9. Diario della Mindfulness

1. Programmi per includere la pratica della mindfulness nella quotidianità
2. Pratiche informali di mindfulness
3. Pratiche formali di mindfulness
3.1. Meditazioni basilari della mindfulness
3.1.1. Meditazione in tre minuti
3.1.2. Meditazione dell’uva passa
3.1.3. Meditazione della respirazione consapevole
3.1.4. Meditazione Body scan o Esplorazione corporea
3.1.5. Meditare camminando
3.2. Meditazioni avanzate nella mindfulness
3.2.1. Meditare sul respiro ascoltando le sensazioni del corpo
3.2.2. Meditare sui pensieri
3.2.3. Meditare per lasciar andare le emozioni
3.2.4. Meditare per liberarsi dai giudizi
3.2.5. Meditare su un oggetto
3.2.6. Meditazione dei cinque sensi
3.2.7. Meditazione della montagna
3.2.8. Meditazione della gentilezza
4. Meditazione dei movimenti consapevoli
5. Mindfulness e compassione
5.1. Pratiche informali
5.2. Pratiche formali
6. Conclusioni finali

A chi è rivolta questa formazione?

Questo corso è rivolto a tutti coloro che desiderano vivere con una maggiore consapevolezza e un migliore controllo emotivo, nonché ridurre lo stress nella vita quotidiana.

Opportunità di carriera

Grazie alla versatilità della Mindfulness come strumento, questo training può essere applicato sia a livello personale che professionale: centri di formazione, studi psicologici e pedagogici, dipartimenti HR, studi privati, fondazioni, ONG, ecc. Così come in qualsiasi campo professionale in cui si possano applicare i benefici della Mindfulness.

Ottenete il vostro diploma

Al termine della formazione riceverete un diploma digitale certificato con firma elettronica.

I nostri diplomi digitali hanno esattamente la stessa validità di un diploma stampato, in quanto sono dotati di firma elettronica e impronta digitale in conformità alla legislazione vigente.

Qualsiasi persona, azienda o istituzione che lo richieda può verificarne la validità tramite il codice di verifica sicuro incluso in ogni diploma.

I nostri diplomi digitali hanno esattamente la stessa validità di un diploma stampato, in quanto sono dotati di firma elettronica e impronta digitale in conformità alla legislazione vigente.

Qualsiasi persona, azienda o istituzione che lo richieda può verificarne la validità tramite il codice di verifica sicuro incluso in ogni diploma.

Domande frequenti

La data di inizio è flessibile, quindi potete scegliere il giorno in cui volete iniziare la formazione. Alla data di inizio riceverete l’accesso ai contenuti della formazione.

Una volta raggiunta la data di inizio scelta, avrete 4 mesi di tempo per completare la formazione. Inoltre, trattandosi di una formazione 100% online, potrete svilupparla secondo i vostri ritmi.

Al termine della formazione riceverete un diploma in formato digitale, con impronta digitale e firma elettronica. Inoltre, è dotato di un codice di verifica sicuro, in modo che qualsiasi persona o ente possa verificarne la veridicità.

Tutti i nostri titoli sono di natura privatistica con piena validità professionale e lavorativa sia a livello nazionale che internazionale. Inoltre, di solito danno punteggio ai concorsi nella sezione Meriti propri, anche se si consiglia di verificare sempre preventivamente i termini e le condizioni del bando.

Indipendentemente dal fatto che abbiate o meno conoscenze in ambito professionale, il nostro programma è concepito in modo che possiate comprenderlo e assimilarlo al 100%, indipendentemente dal vostro livello. Tuttavia, vi consigliamo di verificare sempre il livello del corso e del programma, in modo che la formazione sia adeguata al livello delle vostre aspettative.

I corsi sono suddivisi in diverse unità didattiche, ognuna delle quali comprende lezioni teoriche, rafforzate da numerosi esempi, video e applicazioni pratiche. E un esame dei contenuti.

Avrete inoltre a disposizione un Tutor personale che vi accompagnerà per tutta la durata della formazione, in modo da poter risolvere qualsiasi dubbio possa sorgere.

Opinioni degli studenti

Excelente
A base de 229 reseñas
Isabel Guiscafre
Isabel Guiscafre
Me gusto bastanteel curso de musicoterapia. Es nivel muy basico entonces para personas con un poco de experiencia en el tema no lo recomiendo. Para mi que es un tema nuevo, super recomendable.
yiraima arias
yiraima arias
Muy completo me ha ayudado mucho a refrescar mis Conocimientos
María José Nuñez Rubio
María José Nuñez Rubio
Realicé un curso de manera satisfactoria y sin ningún problema.
Araceli Pastor López
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Me ha gustado mucho los cursos de Inteligencia Emocional y Arterapia. Ambos a nivel Introductorio te dan la cantidad precisa de contenido para hacerte un idea básica de como funcionan las dos materias. Desde este conocimiento puedes ya inverstigar y aprender teniendo unos buenos cimientos.
gabidia yaneth vazquez gonzalez
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maria jose de dueñas
maria jose de dueñas
Un curso super completo, y muy fácil de entender

Vantaggi di Divulgazione Dinamica

Formandovi con Divulgazione Dinamica potrete godere di tutti questi vantaggi

Tutti i nostri corsi sono al 100% online, quindi potete seguirli quando e dove volete.

Otterrete il vostro Diploma digitale con firma elettronica e impronta digitale, oltre a un Codice di verifica sicuro.

Scegliete quando iniziare la formazione e allenatevi da casa, senza tempi minimi di connessione e accedendo alla piattaforma 24 ore su 24.

Indipendentemente dal fatto che abbiate o meno conoscenze nell’area professionale, il nostro programma è concepito in modo che possiate comprenderlo e assimilarlo al 100%, indipendentemente dal vostro livello.

Avrete un tutor che vi accompagnerà per tutta la durata della formazione. Risolverà tutti i dubbi che possono sorgere.

Il contenuto teorico della formazione è in formato pdf, per cui è possibile scaricarlo sul proprio computer e consultarlo quando si vuole senza bisogno di una connessione.

Corso di Mindfulness

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